мне казалось это нереально медитация 6 часов, когда я пришла домой я стала лучше управлять своими желаниями....по привычке я хотела поесть, казалось, что я чувствую себя голодной, но остановилась и сказала-да нет, есть я не хочу...я устала и хочу принять ванну и лечь спать...Устала....я реально устала за 6 часов сидеть, ходить медленными шагами вокруг и фокусироваться только на дыхании....конечно за 6 часов у меня всплыло много картин так как закрыты глаза и память,мысли и всякие вопросы в голове не дают просто черную картину в голове и фокус на дыхании....но в течении этого времени ты учишься говорить стоп своим привычным мяслям, памяти и концентрируешься на дыхании и на красках что делают твои картины, стараешься эти краски размыть чтоб не было никаких мыслей, а лишь чувствовать дыхание и гулять с ним по телу....а между этим я подумала что у занятых людей никогда не найдется на это время....ну они ищут постоянные способы отвлечься хоть немного от занятости, от навалившихся задач...а оказывается,если ты научишься медитировать то в день по 20 минут медитации будет помогать тебе чувствовать себя более сильным, спокойным и уверенным в своей занятости....только последний час я смогла усидеть....до этого все это время я вошкалась, открывала глаза и считала, что мое время зря потеряно, лучше бы я сделала то, это, крутилось в моей голове....а я оказывается пробыла все это время с собой, со своим дыханием и борьбой со своими привычками, которые и мешают мне жить....которые мешают мне концентрироваться правильно на то, что важно в данный момент и что я могу сделать для этого.... и все это время мне оказывается нужна была медитация, где не надо бежать от себя, от своих мыслей, где надо просто сесть и сконцентрироваться на дыхании 45 минут без всяких там мыслей....
так вот вчера я приняла душ, легла, немного почитала и уснула как младенец-без планов в голове на завтра, без лишних беспокойств, без воспоминаний, без мечты.... а мой организм был настолько насыщен дыханием и освобождением от всех мыслей, что дал мне этот чудный отдых)
сегодня у нас медитация 4 часа...надеюсь после я буду медитировать 10 минут в день.... трудно себя заставить, но когда ты садишься и концентрируешься ты понимаешь что это необходимо для тебя на весь день, когда вокруг столько потока информации, людей, общения, задач, и медитация сделанная помогает твоему телу предостеречь стресс, о котором ты даже не догадываешься...вот такой вот организм-не лучше бесконечной вселенной) так что, если научимся фокусироваться на дыхании, то и организм ответит нам благодарностью и научит нас управлять жизнью...как то так пока складывается мое понимание о медитации....